ゆっくり酒さ治療

酒さ・酒さ様皮膚炎でなかなか治らないけど、ゆっくりのんびり改善していこうよっていう治療日記ブログです。

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2016
03/16

リーキーガットの食事療法はゆるやかに始めるのがいいらしい

食事療法を始めようと決めた時、よし明日からバスッと完璧にスタートさせて一気に症状を改善させよう!と思ったのですが、リーキーガットの治療、特にカンジダ菌に対してはゆるやかに始めた方がいいらしいのです。

というのも、カンジダ菌は死ぬ時に毒素を出すそうで、大量のカンジダ菌を一気に減らしてしまうとその分たくさん毒素が体内に放出されていまい、症状を悪化させたり、体調を悪くしてしまう事があるのだとか。このことを『ダイオフ』と言うそうです。

ダイオフを起こさないために

  • 急にたくさんの乳酸菌サプリを摂取しない
  • カンジダ菌のエサとなる糖を急に全てカットしない
  • 抗菌効果のあるサプリメントを摂取するタイミングを考える

できるだけダイオフ症状を起こさないように、これらの事を考えておくと良さそうです。腸の中の事は直接見えないので調整が難しそうですが、お腹周りの感覚やお通じの様子などから判断しながら進めるといいかもしれませんね。

もしダイオフ症状が出てしまっても数週間の間に回復してくるとの事。でもダイオフ症状以外にも、「エサが無くなったカンジダ菌はエサを求めて腸壁の中に潜っていき、さらに腸壁を傷つける」というような話も目にしてちょっと怖くなったので、やはり少しずつ進めていくのがいいですね。

食物繊維も摂り方を考えた方がよさそう

カンジダ菌に関するダイオフ症状以外にも、腸がすごく弱っていて消化力が落ちた状態から治療を始める時は、難消化性の食物繊維サプリも腸を傷つける可能性があるので、利用する時は気を付けた方が良さそうです。

If you have severe leaky gut, however, you may need to start out getting your fiber from steamed vegetables and fruit if your gut is extremely sensitive.
Top 10 Leaky Gut Supplements

初めのうちは蒸野菜やフルーツなどから食物繊維を摂った方が良いでしょう、との事。

まとめ

私は注文したサプリや調味料が届くまでの間にできる事から始めていたので、ちょうどゆるゆるスタートできていたような気もします。ダイオフなんかはちょっと尻込みしてしまいそうな内容でしたが、自分の体と相談しながらゆっくり続けていきたいと思います。何かしら良い効果が出てくれたらいいなあと願いつつ。

公開日:2016-3-16
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