最近また食事のメニューを見直しました。食事療法を続けるうちにどんどん自己流になっていて、気付けば足りていない栄養もあったりして。たんぱく質もその1つでした。 1日に必要なたんぱく質の量は『自分の体重×1.0g』と言われて…

最近の肌の状態を『2016/08/14 最近の肌の状態。』に載せました。なので今回は今どんな事を実践しているかをまとめたいと思います。 最近になって大きく変えた事 8月に入ってから大きく変えた事がいくつかありました。 ピ…

先日出た検査の結果で体質的な脂質異常症と診断されました。数値が不安定だったため診断が出るまで3か月もかかってしまいました…。その事はまた記事の最後の方で詳しく書きたいと思います。 血中の脂質は肌の皮脂分泌にも関わるので、…

最近の食生活、スキンケア、サプリメントなど、どんな生活を送っているかまとめておきたいと思います。定期的に行っているほぼ自分用のメモですが、参考にしてもらえるところがあれば拾っていってくださいませ。 食生活 最近糖質制限と…

先日皮膚科へ行った時、酒さの話を色々しました。話を聞けば聞くほど私の中で酒さに対する疑問が次々出てきて毎日色々考えてます。 でも考えた事すぐ忘れちゃうんで少しずつブログにメモして残していきたいと思います。 今日はその中か…

先日LFKに関するお知らせチラシが届いているのを見てこのブログを始めた時の事を思い出してました。何やっても全然酒さが治らなくて、藁にもすがる思いでLFKのサプリを飲み始め、飲んでるうちに「なんで乳酸菌が酒さに効くんだろう…

世界経済がちょっと荒れていますが円高は輸入品の購入には絶好の機会ですね。私も今利用しているスキンケア用品やサプリメントがほとんど海外製品なので円高はありがたいです。 今回は英語が苦手でも気軽に個人輸入を行える『iHerb…

このブログを始めた頃から腸内環境のために色々とプロバイオティクスのサプリを試してきたのですが、逆にお腹の調子が悪くなったりしてなかなか合うものが見つからずにいました…。 でもピロリ菌除菌辺りから少し潮目が変わり、おっ、い…

食事療法で制限する方が良いものもたくさんありますが、逆に摂取するといいよ～という食べ物も色々あるので、そういうのもちょこちょこ記事にしてみたいと思います。 今回はそろそろ旬の季節に突入するパイナップルについて。アレルギー…

アルコールやカフェイン、カプサイシンなどの刺激物は酒さにはNG！と言われていますが、これは血管・皮脂腺を刺激してしまうから。皮脂腺が刺激されればその周りの毛細血管が活発になり、さらにそれを刺激し拡張してしまう、それが続く…